Здоров’я та фізична форма

Цигун — це система координованих рухів, дихання та зосередження уваги, яка виникла в Китаї тисячі років тому і сьогодні використовується…

Цикорій користь і шкода

Цикорій давно увійшов у щоденний раціон багатьох українців як замінник кави без кофеїну. Його корінь багатий на інулін — розчинну…

Колаген — найпоширеніший білок в організмі людини. Він формує каркас шкіри, суглобів, кісток, сухожиль і судин. Після 25–30 років його…

Кеш’ю — один із найпопулярніших горіхів у раціоні українців, і питання про його калорійність виникає майже одразу, щойно людина починає…

Шафран уже кілька тисячоліть вважають однією з найцінніших прянощів у світі. Його отримують з висушених рилець квітки Crocus sativus, і…

Спаржа — один із тих овочів, про які часто говорять як про «суперфуд», але реальна користь залежить від того, як…

Маш, або боби мунг (Vigna radiata), — це невеликі зелені боби, які вже тисячоліттями входять до раціону народів Азії. В…

Адреналін — один із найшвидших і найпотужніших гормонів людського організму. Він здатний за лічені секунди змінити роботу серця, судин, легень…

Австралійські підтягування — це горизонтальна тяга власною вагою, яка дозволяє зміцнити спину, біцепси та корпус навіть тим, хто ще не…

Планка — одна з тих вправ, які виглядають обманливо просто. Людина просто тримає тіло в прямій лінії, опираючись на передпліччя…